1 serving (100 grams) contains 18 calories, 0.6 grams of protein, 0.1 grams of fat, and 4.1 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
42.9 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 0.2 g | 0% | |
| संतृप्त फैट | 0 g | 0% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 0 mg | 0% | |
| सोडियम | 28.6 mg | 1% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 9.8 g | 3% | |
| आहारी फाइबर | 3.8 g | 13% | |
| शुगर्स | 6.0 g | ||
| प्रोटीन | 1.4 g | 2% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 64.3 mg | 4% | |
| आयरन | 1.0 mg | 5% | |
| पोटैशियम | 547.6 mg | 11% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About उबला मूली
उबली हुई दैकॉन एक सरल और स्वादिष्ट व्यंजन है जिसमें नरम सफेद मूली होती है, जिसे इसकी कुरकुरी बनावट और हल्के स्वाद के लिए जाना जाता है। पूर्व एशियाई व्यंजन से उत्पन्न, विशेष रूप से जापान और कोरिया में, यह सूप, सलाद, और साइड डिशेज में एक बदली प्रदार्थ के रूप में काम करती है। सी और बी6 विटामिन से भरपूर, और एंटीऑक्सीडेंट से भरा, उबली हुई दैकॉन कैलोरी में कम है और आहारी फाइबर में अधिक, इसे किसी भी भोजन में एक स्वस्थ योजना के रूप में जोड़ना। चाहे तो साधारणत: एक साइड के रूप में आनंद लेना हो या व्यापक भोजन में शामिल करना हो, उबली हुई दैकॉन आपके शरीर को पोषण देने का एक स्वादिष्ट तरीका प्रदान करती है।
