1 serving (100 grams) contains 12 calories, 0.6 grams of protein, 0.1 grams of fat, and 2.2 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
28.6 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 0.2 g | 0% | |
| संतृप्त फैट | 0.1 g | 0% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 0 mg | 0% | |
| सोडियम | 4.8 mg | 0% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 5.2 g | 1% | |
| आहारी फाइबर | 1.2 g | 4% | |
| शुगर्स | 4.0 g | ||
| प्रोटीन | 1.4 g | 2% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 38.1 mg | 2% | |
| आयरन | 0.7 mg | 3% | |
| पोटैशियम | 350 mg | 7% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About उबली हुई ककड़ी
उबाले हुए खीरे एक सुखद, हल्का व्यंजन है जो इस ताजगी वाली सब्जी की सरलता को हाइलाइट करता है। विभिन्न वैश्विक व्यंजनों की उत्पत्ति, विशेषकर एशियाई व्यंजन में, से है, वे सामान्यत: हल्के आसानी से पकते हैं। विटामिन ए और के साथ भरपूर, खीरे कम कैलोरी में होते हैं, जिससे यह किसी भी भोजन के लिए भरोसायुक्त विकल्प बनते हैं। यह व्यंजन न केवल खीरे की प्राकृतिक आर्द्रता को बनाए रखता है बल्कि मसालों से स्वादिष्ट रस सोखता है। गर्म या ठंडे कपड़े में, उबाले हुए खीरे एक पौष्टिक और स्वादिष्ट स्नैक का आनंद लेने का पूर्ण तरीका है!
