1 serving (100 grams) contains 96 calories, 3.4 grams of protein, 1.5 grams of fat, and 21.0 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
192 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 3 g | 3% | |
| संतृप्त फैट | 0.4 g | 2% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 0 mg | 0% | |
| सोडियम | 2 mg | 0% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 42 g | 15% | |
| आहारी फाइबर | 4.8 g | 17% | |
| शुगर्स | 9 g | ||
| प्रोटीन | 6.8 g | 13% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 6 mg | 0% | |
| आयरन | 1 mg | 5% | |
| पोटैशियम | 436 mg | 9% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About उबली हुई मक्का
उबली हुई मक्का दुनिया भर में विभिन्न खाने की व्यंजनों में आनंदित किया जाने वाला एक खास व्यंजन है। ताजा, मुलायम भुट्टे की बनाई गई यह तो सरल है ही स्वाद से भरा होता है। प्राचीन संस्कृतियों से उत्पन्न, यह गर्मियों का पसंदीदा एक साधारणत: नमकीन पानी में पकाया जाता है ताकि इसकी प्राकृतिक मिठास को बढ़ाया जा सके। महत्वपूर्ण विटामिन्स, फाइबर, और एंटीऑक्सीडेंट्स से भरपूर, उबली हुई मक्का अच्छी पाचन और ह्रदय स्वास्थ्य को बढ़ावा देती है। इसकी कम कैलोरी गिनती के साथ, यह किसी भी भोजन को सरलता से पूरा कर सकने वाला एक अपराध मुक्त स्नैक है। चाहे मक्खन मलाई में लिपटाया गया हो या सादा ही रूप में आनंदित किया जाए, उबली हुई मक्का सभी आयु के लिए एक पौष्टिक आनंद है!
