1 serving (195 grams) contains 216 calories, 5.0 grams of protein, 1.8 grams of fat, and 45.0 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
216.0 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 1.8 g | 2% | |
| संतृप्त फैट | 0.4 g | 2% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 0 mg | 0% | |
| सोडियम | 10 mg | 0% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 45 g | 16% | |
| आहारी फाइबर | 3.5 g | 12% | |
| शुगर्स | 0.7 g | ||
| प्रोटीन | 5 g | 10% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 20 mg | 1% | |
| आयरन | 0.8 mg | 4% | |
| पोटैशियम | 84 mg | 1% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About उबली हुई पकी हुई भूरी चावल
उबली हुई पकी हुई भूरे चावल एक पौष्टिक पूरे अनाज है जिसमें एक मिठासी मसालेदार स्वाद और चबानेवाली बनावट होती है। विभिन्न संस्कृतियों से उत्पन्न होकर, यह एशियाई, मेडिटेरेनियन, और स्वास्थ्य संवेदनशील व्यंजनों में एक बुनियाद है। पोषण, विटामिन्स, और खनिजों से भरपूर होने के साथ-साथ, यह पाचन स्वास्थ्य को समर्थन प्रदान करता है और आपको देर तक भरपूर महसूस करने में मदद करता है। सफेद चावल की तरह, भूरे चावल अपनी ब्रान और जर्म परतें बनाए रखते हैं, इसे एक स्वस्थ विकल्प बनाते हुए जितने ही एंटीऑक्सीडेंट्स और आवश्यक पोषक तत्वों से भरपूर कर दिया है। कटोरों, स्टिर-फ्राइज, या साइड डिश के रूप में उपयुक्त, उबली हुई पकी हुई भूरे चावल किसी भी भोजन में एक समृद्ध योगदान है!
