1 serving (85 grams) contains 89 calories, 19.4 grams of protein, 0.7 grams of fat, and 0.0 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
247.2 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 1.9 g | 2% | |
| संतृप्त फैट | 0.3 g | 1% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 133.3 mg | 44% | |
| सोडियम | 188.9 mg | 8% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 0 g | 0% | |
| आहारी फाइबर | 0 g | 0% | |
| शुगर्स | 0 g | ||
| प्रोटीन | 53.9 g | 107% | |
| विटामिन डी | 377.8 mcg | 1889% | |
| कैल्शियम | 44.4 mg | 3% | |
| आयरन | 0.6 mg | 3% | |
| पोटैशियम | 841.7 mg | 17% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About उबली हुई कॉड मछली
उबली हुई कॉड फिश एक निर्मल और नरम डिश है जो ताजा कॉड की प्राकृतिक स्वादों को उजागर करती है। पारंपरिक रूप से समुद्री खाने के साथ जुड़ी हुई, खासकर संयुक्त राज्य में और उत्तरमी में, यह मछली सिर्फ पानी या यादिहो से सरलता से पकती है, जिससे इसकी झोंदी जैसी बनावट बनी रहती है। उच्च गुणवत्ता वाले प्रोटीन और आवश्यक ओमेगा-3 फैटी एसिड से भरपूर, उबली हुई कॉड न केवल कैलोरी में कम है बल्कि ह्रदय स्वास्थ्य को भी बढ़ावा देती है। नींबू के साथ या सब्जियों के साथ आनंद लेते हुए, यह एक पौष्टिक भोजन विकल्प है जो पोषणपूर्ण और संतोषप्रद दोनों है।
