1 serving (150 grams) contains 110 calories, 2.5 grams of protein, 0.1 grams of fat, and 26.0 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
146.7 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 0.1 g | 0% | |
| संतृप्त फैट | 0 g | 0% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 0 mg | 0% | |
| सोडियम | 8 mg | 0% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 34.7 g | 12% | |
| आहारी फाइबर | 2.9 g | 10% | |
| शुगर्स | 1.6 g | ||
| प्रोटीन | 3.3 g | 6% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 13.3 mg | 1% | |
| आयरन | 1.1 mg | 6% | |
| पोटैशियम | 600 mg | 12% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About उबले हुए कटे हुए आलू
उबाले हुए कटे हुए आलू एक सरल और स्वादिष्ट व्यंजन हैं जो ताजे आलू से बनाए गए होते हैं, जो की माहिर तरीके से छिले हुए, कटे हुए, और उबले जाते हैं जब तक वो मुलायम नहीं हो जाते। यह विभिन्न खाने की परंपराओं से उत्पन्न है और यह अनगिनी व्यंजनों के लिए एक बहुमुखी आधार के रूप में काम करते हैं। विटामिन सी, पोटेशियम, और फाइबर से भरपूर, ये आलू स्वास्थ्यप्रद विकल्प प्रदान करते हैं, जो पाचन और ह्रदय स्वास्थ्य का समर्थन करते हैं। चाहे वो साइड डिश के रूप में आनंद लेने योग्य हों, सलाद में मिला कर खाने के लिए हों, या क्रीमी मैश्ड आलू में बदलाया जाए, उबाले हुए कटे हुए आलू एक सामंत्तर धारण हैं जो किसी भी भोजन में गर्माहट और संतोष लाती है।
