1 serving (200 grams) contains 150 calories, 7.0 grams of protein, 2.0 grams of fat, and 25.0 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
176.5 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 2.4 g | 3% | |
| संतृप्त फैट | 0.6 g | 3% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 0 mg | 0% | |
| सोडियम | 176.5 mg | 7% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 29.4 g | 10% | |
| आहारी फाइबर | 7.1 g | 25% | |
| शुगर्स | 4.7 g | ||
| प्रोटीन | 8.2 g | 16% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 47.1 mg | 3% | |
| आयरन | 2.4 mg | 13% | |
| पोटैशियम | 411.8 mg | 8% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About उबली हुई चायोते के साथ चना दाल
चना ढाल के साथ उबली हुई इस चायोटे की एक स्वादिष्ट और पौष्टिक डिश है जो भारतीय व्यंजनों के स्वाद को खूबसूरती से प्रदर्शित करती है। चायोटे, एक हरी, कद्दू जैसी सब्जी, को पूरी तरह से उबालकर मोहरदार बनाया गया है, जो एक नरम बनावट और सूक्ष्म स्वाद प्रदान करता है। चना ढाल के साथ मिलाकर, या फिर कहें, बीली हुई चने के दल, यह भोजन पौधे के आधारित प्रोटीन और फाइबर से भरपूर है, जिससे यह एक स्वस्थ आहार के लिए एक शानदार विकल्प है। विटामिनों से भरपूर और कैलोरी में कम, यह डिश सिर्फ प्रसन्न करने के लिए ही नहीं है, बल्कि अच्छी पाचन और दिल की स्वास्थ्य को भी बढ़ावा देती है। इस पूरी दिलचस्पी का आनंद एक हल्के मुख्य व्यंजन या एक मजबूत साइड के रूप में उठाएं!
