1 serving (100 grams) contains 164 calories, 8.9 grams of protein, 2.6 grams of fat, and 27.4 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
328 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 5.2 g | 6% | |
| संतृप्त फैट | 0.6 g | 3% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 0 mg | 0% | |
| सोडियम | 48 mg | 2% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 54.8 g | 19% | |
| आहारी फाइबर | 15.2 g | 54% | |
| शुगर्स | 9.6 g | ||
| प्रोटीन | 17.8 g | 35% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 98 mg | 7% | |
| आयरन | 5.8 mg | 32% | |
| पोटैशियम | 582 mg | 12% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About उबला चना
उबले हुए चने एक पौष्टिक व्यंजन है जो चने से बनता है, जो भारतीय और मध्य पूर्वी व्यंजनों में मुख्य है। प्रोटीन, फाइबर, और आवश्यक विटामिन्स से भरपूर, यह सिर्फ भरने वाला नाश्ता नहीं है बल्कि एक हृदय-स्वास्थ्यप्रद विकल्प भी है। एंटीऑक्सीडेंट्स से भरपूर, उबले हुए चने से रक्त चीनी के स्तर को नियंत्रित करने और पाचन को समर्थन करने में मदद मिल सकती है। अक्सर मसालों, प्याज, और टमाटर के साथ स्वादिष्टता उठाई जाती है, यह संतोषप्रद और बहुमुखी है, जिससे सलाद, करी, या एक मात्र विशेष खाने के रूप में पूरी तरह से उपयुक्त होती है। इस पौष्टिक विशेषता में डाइव करें और जानें कि यह कितने स्वास्थ्य लाभ लाता है!
