1 serving (100 grams) contains 164 calories, 8.9 grams of protein, 2.6 grams of fat, and 27.4 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
328 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 5.2 g | 6% | |
| संतृप्त फैट | 0.5 g | 2% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 0 mg | 0% | |
| सोडियम | 48 mg | 2% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 54.8 g | 19% | |
| आहारी फाइबर | 15.2 g | 54% | |
| शुगर्स | 9.6 g | ||
| प्रोटीन | 17.7 g | 35% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 98 mg | 7% | |
| आयरन | 5.8 mg | 32% | |
| पोटैशियम | 582 mg | 12% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About उबले चने
उबले चने एक पौष्टिक और स्वादिष्ट व्यंजन होते हैं जो चने से बनाया जाता है, जो विभिन्न व्यंजनों में आनंद लेते हैं, विशेषकर भारतीय और मेडिटेरेनियन रसोईघरों में। प्रोटीन, फाइबर, और आवश्यक विटामिनों से भरपूर, यह सिर्फ स्वादिष्ट है बल्कि अत्यधिक स्वास्थ्यकर भी है, पाचन स्वास्थ्य को बढ़ावा देते हैं और वजन प्रबंधन में मदद करते हैं। अपने समृद्ध स्वाद और विविधता के साथ, उबले चने को सीधे या सलाद में फेंककर या मसाले से भरकर आनंद लिया जा सकता है। एक पूरी व्यंजन या संतोषजनक भोजन के लिए एक उत्तम विकल्प, यह आपके शरीर को पोषित करने और अपने स्वाद को आनंदित करने का एक प्रिय तरीका है!
