1 serving (150 grams) contains 120 calories, 6.0 grams of protein, 2.0 grams of fat, and 20.0 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
190.5 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 3.2 g | 4% | |
| संतृप्त फैट | 0.8 g | 4% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 0 mg | 0% | |
| सोडियम | 317.5 mg | 13% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 31.7 g | 11% | |
| आहारी फाइबर | 7.9 g | 28% | |
| शुगर्स | 6.3 g | ||
| प्रोटीन | 9.5 g | 19% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 95.2 mg | 7% | |
| आयरन | 2.4 mg | 13% | |
| पोटैशियम | 476.2 mg | 10% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About मूँग दाल के साथ उबली हुई पत्तागोभी
उबाली हुई पत्तागोभी और मूंग दाल एक पोषक व्यंजन है जो नरम, भाप लिए हुए पत्तागोभी को प्रोटीन से भरपूर मूंग दाल के साथ मिलाता है, जो भारतीय रसोई में एक मुख्य खाद्य पदार्थ है। यह जीवंत भोजन सिर्फ स्वादिष्ट ही नहीं है बल्कि इसमें पोषक तत्व भी हैं, जो पत्तागोभी की वजह से विटामिन, खनिज और फाइबर की धनी होते हैं। दाल उन आवश्यक प्रोटीन जोड़ती है, जिसे वेजिटेरियन और स्वास्थ्य प्रेमियों के लिए संतुलित विकल्प बनाती है। कैलोरी में कम और पोषक तत्वों में अधिक, यह उन लोगों के लिए उपयुक्त है जो स्वस्थ जीवनशैली बनाए रखना चाहते हैं। इस सरल, पूरे करनेवाले खाने का आनंद लें जैसे एक सुखद साइड डिश या एक पूरी करनेवाले मुख्य व्यंजन के रूप में!
