1 serving (140 grams) contains 151 calories, 5.6 grams of protein, 0.2 grams of fat, and 34.0 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
172.6 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 0.2 g | 0% | |
| संतृप्त फैट | 0 g | 0% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 0 mg | 0% | |
| सोडियम | 10.3 mg | 0% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 38.9 g | 14% | |
| आहारी फाइबर | 5.1 g | 18% | |
| शुगर्स | 0.2 g | ||
| प्रोटीन | 6.4 g | 12% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 20.6 mg | 1% | |
| आयरन | 1.4 mg | 7% | |
| पोटैशियम | 77.7 mg | 1% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About उबला दलिया
उबला हुआ बुल्गर एक पोषक अनाज है जो टुकड़ीदार गेहूँ से बनता है, जो मध्य पूर्वी और मेडिटेरेनियन रसोई में आमतौर पर पाया जाता है। इसे उसकी चबाकर मिश्रित बनावट और अखरोट जैसी स्वाद के लिए जाना जाता है, जिससे यह सलाद, सूप और दलियों के लिए एक बहुरूपी आधार बन जाता है। फाइबर, प्रोटीन और आवश्यक विटामिनों से भरपूर, बुल्गर पाचन स्वास्थ्य को समर्थन प्रदान करता है और आपको और प्राणी रखने में मदद करता है। वसा और कैलोरी में कम, यह पूरे अनाज के साथ अपने भोजन को तराशने वाले किसी भी व्यक्ति के लिए एक स्वस्थ विकल्प है। अपने आहार में एक संतुष्ट और पौष्टिक योगदान के लिए उबले हुए बुल्गर का आनंद लें!
