1 serving (100 grams) contains 92 calories, 3.4 grams of protein, 0.6 grams of fat, and 20.0 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
184 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 1.2 g | 1% | |
| संतृप्त फैट | 0.2 g | 1% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 0 mg | 0% | |
| सोडियम | 10 mg | 0% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 40 g | 14% | |
| आहारी फाइबर | 5.4 g | 19% | |
| शुगर्स | 0.8 g | ||
| प्रोटीन | 6.8 g | 13% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 14 mg | 1% | |
| आयरन | 1.6 mg | 8% | |
| पोटैशियम | 176 mg | 3% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About उबली हुई कुट्टू की दाल
उबली हुई कूटू का एक पौष्टिक, ग्लूटेन-मुक्त अनाज होता है जो प्रोटीन और फाइबर से भरपूर है, जो एक पौष्टिक भोजन के लिए उत्तम है। हिमालय से उत्पन्न होकर, यह सुपरफूड पूर्वी यूरोपीय भोजन में एक आधार बन गया है, जहां इसकी समृद्ध, अखरोट जैसी स्वाद और परिप्रेक्ष्य मानी जाती है। मैग्नीशियम और लोहे जैसे आवश्यक खनिजों से भरपूर, उबली हुई कूटू हृदय स्वास्थ्य और पाचन का समर्थन करती है। कम कैलोरी और एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर, यह उन लोगों के लिए एक उत्तम विकल्प है जो एक स्वस्थ और संतोषजनक विकल्प की तलाश में हैं। इसे साइड डिश के रूप में, सलाद में, या अपनी पसंदीदा टॉपिंग्स के लिए आधार के रूप में आनंद लें!
