1 serving (78 grams) contains 28 calories, 2.0 grams of protein, 0.4 grams of fat, and 5.5 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
84.8 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 1.2 g | 1% | |
| संतृप्त फैट | 0.3 g | 1% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 0 mg | 0% | |
| सोडियम | 60.6 mg | 2% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 16.7 g | 6% | |
| आहारी फाइबर | 6.1 g | 21% | |
| शुगर्स | 5.8 g | ||
| प्रोटीन | 6.1 g | 12% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 84.8 mg | 6% | |
| आयरन | 2.8 mg | 15% | |
| पोटैशियम | 748.5 mg | 15% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About उबले ब्रसेल्स स्प्राउट्स
उबले हुए ब्रसेल्स स्प्राउट्स हल्के, चमकीले हरियल छोटे गोबियों को पसंद किया जाता है, उनके विशेष स्वाद और पोषण से भरपूर लाभ के लिए। जो कि बेल्जियम से उत्पन्न होकर, ये छोटे सब्जियां विभिन्न भूखानों में पूरी दुनिया में उपयोग हो गई हैं। विटामिन सी और के में धनी, ये इम्यून फ़ंक्शन और हड्डी स्वास्थ्य को समर्थन प्रदान करते हैं जबकि इनमें कम कैलोरी होने के कारण, ये किसी भी भोजन के लिए एक उत्कृष्ट विकल्प हैं। उबालने से इनका प्राकृतिक स्वाद बढ़ जाता है, जो एक आनंददायक पृथ्वीय गुणवत्ता प्रदान करता है, जो साइड डिश या सलाद में मिलाया जा सकता है। इन छोटे पॉवरहाउसेस का लाभ उठाएँ और दृढ़ स्वाद का आनंद लें!
