1 serving (195 grams) contains 216 calories, 5.0 grams of protein, 1.8 grams of fat, and 45.0 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
216.0 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 1.8 g | 2% | |
| संतृप्त फैट | 0.4 g | 2% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 0 mg | 0% | |
| सोडियम | 10 mg | 0% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 45 g | 16% | |
| आहारी फाइबर | 3.5 g | 12% | |
| शुगर्स | 0.7 g | ||
| प्रोटीन | 5 g | 10% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 20 mg | 1% | |
| आयरन | 0.8 mg | 4% | |
| पोटैशियम | 84 mg | 1% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About उबली हुई भूरी चावल
उबली हुई भूरे चावल एक पौष्टिक पूरा अनाज है, जिसमें फाइबर, विटामिन्स और खनिज होते हैं। एशिया से उत्पन्न होकर, यह विभिन्न रसोईयों में एक मुख्य घटक है, जिसमें एक मुँहर भावनी और खींचने वाली बनावट होती है जो स्टर-फ्राईज, करी और सलाद के साथ पूरी तरह से मेल खाती है। सफेद चावल की तरह, भूरे चावल अपनी ब्रान और जर्म परतों को बनाए रखते हैं, जिससे यह दिल-स्वस्थ विकल्प होता है। एंटीऑक्सिडेंट्स से भरपूर और पाचन के लिए फायदेमंद, यह एक संतुलित आहार का समर्थन करता है। अपने अगले भोजन में इसकी बहुरूपियता और पूरी त्वचा को आनंद लें।
