उबला पनस

उबला पनस

Vegetable

आइटम रेटिंग: 86/100

1 serving (200 grams) contains 160 calories, 2.0 grams of protein, 0.5 grams of fat, and 37.0 grams of carbohydrates.

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★★★★★ 4.8/5.0 (2,000+ समीक्षाएँ)
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188.2
कैलोरी
2.4
प्रोटीन
43.5
कार्बोहाइड्रेट्स
0.6
फैट

पोषण सूचना

1 कप (235.3g)
कैलोरीज़
188.2
% दैनिक मान*
कुल फैट 0.6 g 0%
संतृप्त फैट 0.1 g 0%
बहुविकृत फैट 0 g
कोलेस्ट्रॉल 0 mg 0%
सोडियम 11.8 mg 0%
कुल कार्बोहाइड्रेट्स 43.5 g 15%
आहारी फाइबर 5.9 g 21%
शुगर्स 0 g
प्रोटीन 2.4 g 4%
विटामिन डी 0 mcg 0%
कैल्शियम 35.3 mg 2%
आयरन 0.6 mg 3%
पोटैशियम 576.5 mg 12%

* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।

आहार विशेषताएँ

🧂 Low sodium
🧂 Low salt

कैलोरी का स्रोत

92.1%
5.1%
2.9%
फैट: 5 cal (2.9%)
प्रोटीन: 9 cal (5.1%)
कार्बोहाइड्रेट्स: 174 cal (92.1%)

About उबला पनस

उबले हुए ब्रेडफ्रूट एक पौष्टिक मुख्य आहार है जिसमें हल्की, नटी रसीली स्वाद होती है, जिसे कई उष्णकटिबंधीय क्षेत्रों में आनंद लिया जाता है, खासकर कैरेबियन और प्रशांत महासागरीय भोजनों में। यह मक्के के वस्त्र में समृद्ध है, जिसमें जटिल कार्बोहाइड्रेट, फाइबर, और विटामिन सी और बी6 जैसे आवश्यक पोषक तत्व हैं, जो इसे एक शानदार ऊर्जा स्रोत बनाते हैं। फैट कम और स्वाभाविक रूप से ग्लूटेन-मुक्त, उबले हुए ब्रेडफ्रूट आपके आहार में एक स्वस्थ जोड़ हो सकता है। सरल रूप से उबला जाता है, यह अपने प्राकृतिक उत्तमता को बनाए रखता है और यह एक साईड डिश के रूप में परोसा जा सकता है या सलादों में मिलाया जा सकता है। इस समर्थनसील और पौष्टिक तत्व का अनुभव करें जो आपकी मेज पर एक उष्णकटिबंधीय स्वाद का अहसास करवाता है!