1 serving (100 grams) contains 15 calories, 0.6 grams of protein, 0.1 grams of fat, and 3.4 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
35.7 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 0.2 g | 0% | |
| संतृप्त फैट | 0.0 g | 0% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 0 mg | 0% | |
| सोडियम | 9.5 mg | 0% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 8.1 g | 2% | |
| आहारी फाइबर | 2.9 g | 10% | |
| शुगर्स | 5.2 g | ||
| प्रोटीन | 1.4 g | 2% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 61.9 mg | 4% | |
| आयरन | 0.5 mg | 2% | |
| पोटैशियम | 357.1 mg | 7% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About उबली हुई लौकी
सुक्खी बोतल गोरदा एक पौष्टिक और बहुरूपी सब्जी है जिसे बहुत से एशियाई रसोईघरों में लोकप्रिय माना जाता है, विशेषकर भारतीय रसोई में। पानी से भरपूर और कॅलोरी में कम, यह सी विटामिन और बी विटामिन के साथ आवश्यक खनिजों में पूरा है। यह हल्के स्वाद वाला गोरदा हाइड्रेशन में मदद करता है और पाचन को सुधारने और वजन घटाने में मदद करने के लिए जाना जाता है। सुक्खी बोतल गोरदा विभिन्न व्यंजनों में आसानी से समायोजित हो सकता है, सूप से स्टिर-फ्राई तक। इसके हल्के स्वाद और स्वास्थ्य लाभ के लिए पसंद किया जाता है, यह एक संतुलित आहार में एक शानदार योगदान है।
