1 serving (100 grams) contains 13 calories, 1.5 grams of protein, 0.2 grams of fat, and 2.2 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
19.4 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 0.3 g | 0% | |
| संतृप्त फैट | 0.0 g | 0% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 0 mg | 0% | |
| सोडियम | 97.0 mg | 4% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 3.3 g | 1% | |
| आहारी फाइबर | 1.5 g | 5% | |
| शुगर्स | 1.8 g | ||
| प्रोटीन | 2.2 g | 4% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 156.7 mg | 12% | |
| आयरन | 1.2 mg | 6% | |
| पोटैशियम | 376.1 mg | 8% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About उबला बोक चॉय
उबला हुआ चायनीज पत्तागोभी एक जीवंत, पत्तेदार हरी सब्जी है, जो एशियाई रसोई में एक मुख्य भोजन है, विशेषकर चीनी डिशेज़ में। विटामिन ए, सी, और के से भरपूर, यह पौष्टिक सब्जी एक स्वस्थ इम्यून सिस्टम को समर्थित करती है और हड्डियों के स्वास्थ्य में मदद करती है। इसके नरम पत्ते और कुरकुरे तने एक मज़ेदार क्रांच उपलब्ध कराते हैं, इसलिए इन्हें स्टर-फ्राइज़, सूप में परोसे या सिंपली उबलाया हुआ मज़े के लिए परोसा जा सकता हैं। कैलोरी में कम और एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर, उबली हुई चायनीज पत्तागोभी सिर्फ स्वादिष्ट ही नहीं, बल्कि एक संतुलित आहार में एक शानदार योगदान भी है, जो समग्र कल्याण को बढ़ावा देता है। अपने स्वस्थ खान-पान की यात्रा का हिस्सा बनाने के रूप में इसका आनंद लें!
