1 serving (100 grams) contains 20 calories, 0.9 grams of protein, 0.2 grams of fat, and 4.6 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
40 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 0.4 g | 0% | |
| संतृप्त फैट | 0.1 g | 0% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 0 mg | 0% | |
| सोडियम | 4 mg | 0% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 9.2 g | 3% | |
| आहारी फाइबर | 3 g | 10% | |
| शुगर्स | 4.8 g | ||
| प्रोटीन | 1.8 g | 3% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 20 mg | 1% | |
| आयरन | 0.6 mg | 3% | |
| पोटैशियम | 350 mg | 7% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About उबली हुई शिमला मिर्च
उबाली हुई शिमला मिर्च एक जीवंत और पौष्टिक सब्जी है जिसमें मीठी, नरम शिमला मिर्चें हैं, जो अपने प्राकृतिक स्वाद को बढ़ाने के लिए हल्के से पकाई जाती हैं। ये रंगीन मिर्चें, जो लाल, पीली और हरी में उपलब्ध हैं, विटामिन A और C से भरपूर हैं, जिन्हें एक स्वस्थ आहार में शानदार योगदान माना जाता है। विभिन्न राष्ट्रिय भोजनों से उत्पन्न, उबाली हुई शिमला मिर्चें मेडिटरेनियन, मेक्सिकन और एशियाई व्यंजनों में अक्सर उपयोग की जाती हैं, जिन्हें एक खुशबूदार क्रंच और रंग का धमाका लगाया जाता है। कैलोरी में कम और पोषक तत्वों से भरपूर, वे प्रतिरक्षा स्वास्थ्य का समर्थन करते हैं और एक निम्न ग्लाइसेमिक सूचकांक को बनाए रखते हैं, जिसे सभी के लिए एक पौष्टिक विकल्प माना जाता है। उबाली हुई शिमला मिर्चों का आनंद एक सरल साइड के रूप में लें, या उन्हें सलाद, स्टीर-फ्राई और अन्य व्यंजनों में शामिल करें!
