1 serving (136 grams) contains 59 calories, 2.2 grams of protein, 0.2 grams of fat, and 13.0 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
103.5 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 0.4 g | 0% | |
| संतृप्त फैट | 0 g | 0% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 0 mg | 0% | |
| सोडियम | 186.0 mg | 8% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 22.8 g | 8% | |
| आहारी फाइबर | 6.7 g | 23% | |
| शुगर्स | 16.1 g | ||
| प्रोटीन | 3.9 g | 7% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 38.6 mg | 2% | |
| आयरन | 1.9 mg | 10% | |
| पोटैशियम | 775.4 mg | 16% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About उबली हुई चुकंदर
उबाली हुई चुकंदर एक जीवंत जड़ी बूटी हैं जिनकी गहरे लाल रंग और मिट्टी का स्वाद पहचाने जाते हैं। मध्यके खाना से उत्पन्न होने वाली चुकंदर में फोलेट, मैंगनीज और पोटैशियम जैसे महत्वपूर्ण पोषक तत्व समृद्ध होते हैं। एंटीऑक्सिडेंट से भरपूर उबाली हुई चुकंदर हृदय स्वास्थ्य को समर्थन करती हैं और रक्तचाप को कम करने में मदद कर सकती हैं। यह कैलोरी में कम और फाइबर में अधिक होती हैं, जो पाचन स्वास्थ्य को बढ़ावा देती है। अक्सर सैलेड्स में या साइड डिश के रूप में आनंद उठाने के लिए, खोयी हुई चुकंदर किसी भी भोजन में रंग और पोषण का एक धक्का जोड़ती हैं। तो, चाहे आप अपने स्वास्थ्य को बेहतर बनाना चाहते हैं या सिर्फ मजेदार व्यंजन का आनंद लेना चाहते हैं, उबाली हुई चुकंदर एक शानदार विकल्प हैं!
