1 serving (100 grams) contains 44 calories, 1.7 grams of protein, 0.2 grams of fat, and 10.0 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
88 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 0.4 g | 0% | |
| संतृप्त फैट | 0 g | 0% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 0 mg | 0% | |
| सोडियम | 154 mg | 6% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 20 g | 7% | |
| आहारी फाइबर | 5.6 g | 20% | |
| शुगर्स | 13.6 g | ||
| प्रोटीन | 3.4 g | 6% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 32 mg | 2% | |
| आयरन | 1.6 mg | 8% | |
| पोटैशियम | 610 mg | 12% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About उबली हुई चुकंदर
उबली हुई चुकंदर एक जीवंत और पौष्टिक जड़ी बूटी है, जिसमें महत्वपूर्ण विटामिन और खनिज भरपूर मात्रा में होते हैं। मध्यावर्ती क्षेत्र से उत्पन्न होकर, यह सुपरफूड विभिन्न रसोईघरों में मुख्य है, खासकर पूर्वी यूरोपीय व्यंजनों में। आहार में फाइबर, फोलेट, और एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर उबली हुई चुकंदर हृदय स्वास्थ्य को बढ़ावा देती है और रक्तचाप को कम करने में मदद कर सकती है। इसकी प्राकृतिक मीठास सलाद, डिप्स, और स्मूदीज़ में स्वादिष्ट फ्लेवर जोड़ती है। इसका आनंद लें बिना अश्लीलता के, क्योंकि यह कैलोरी में कम होती है और पोषक तत्वों में उच्च, इसे किसी भी स्वस्थ आहार में परिपूर्ण मेंट के लिए एक उत्कृष्ट योगदान बनाती है।
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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