1 serving (136 grams) contains 59 calories, 2.2 grams of protein, 0.2 grams of fat, and 13.0 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
103.5 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 0.4 g | 0% | |
| संतृप्त फैट | 0.1 g | 0% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 0 mg | 0% | |
| सोडियम | 186.0 mg | 8% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 22.8 g | 8% | |
| आहारी फाइबर | 6.7 g | 23% | |
| शुगर्स | 16.1 g | ||
| प्रोटीन | 3.9 g | 7% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 38.6 mg | 2% | |
| आयरन | 1.9 mg | 10% | |
| पोटैशियम | 775.4 mg | 16% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About उबली हुई चुकंदर
उबली हुई चुकंदर एक जीवंत मूल सब्ज़ी है जिसे उसकी समृद्ध, पृथ्वी स्वाद और आकर्षक गहरे लाल रंग के लिए जाना जाता है। मध्यसागर प्रदेश से उत्पन्न होती हुई, यह पोषण संपन्न खुराक सबसे महत्वपूर्ण विटामिन, खनिज और प्राकृतिक एंटीऑक्सीडेंट्स से लदा होती है, जिससे यह दुनिया भर में कई खाने की परंपराओं में एक मुख्य हो गई है। उबली हुई चुकंदर का कैलोरी कम है, जिसमें आहारी फाइबर अधिक है, और फोलेट और मैंगेनीज का अच्छा स्रोत है, जिससे दिल के स्वास्थ्य को बढ़ावा मिलता है और स्थामित की जाती है। चाहे तो सलाद में फेंकी जाए, स्मूदीज़ में मिलायी जाए, या साइड डिश के रूप में आनंद लिया जाए, यह आपके भोजन में रंग और पोषण जोड़ने का एक स्वादिष्ट तरीका है।
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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