1 serving (100 grams) contains 31 calories, 3.0 grams of protein, 0.2 grams of fat, and 6.2 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
77.5 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 0.5 g | 0% | |
| संतृप्त फैट | 0.1 g | 0% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 0 mg | 0% | |
| सोडियम | 15 mg | 0% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 15.5 g | 5% | |
| आहारी फाइबर | 4.5 g | 16% | |
| शुगर्स | 10 g | ||
| प्रोटीन | 7.5 g | 15% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 32.5 mg | 2% | |
| आयरन | 2.2 mg | 12% | |
| पोटैशियम | 197.5 mg | 4% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About उबले मूंग के अंकुर
उबली हुई अंकुरित मूँग को विविध पकवानों में एक आनंदित और पौष्टिक योजना के रूप में जोड़ा जा सकता है। एशियाई व्यंजन से उत्पन्न, ये नरम अंकुर, मूँग दाल से बने होते हैं और विटामिन और खनिजों से भरपूर होते हैं। ये कैलोरी में कम लेकिन प्रोटीन और फाइबर में अधिक होते हैं, जिससे इन्हें स्वस्थ आहार एक उत्कृष्ट विकल्प बनाता है। एंटीऑक्सिडेंट्स से भरपूर और पाचन के लाभों के लिए विख्यात, उबली हुई अंकुरित मूँग न केवल स्वादिष्ट होती है बल्कि समग्र कल्याण का समर्थन भी करती है। चाहे वो तलने-फ्राई, सलाद या गार्निश के रूप में आनंद लेते हैं, ये अंकुर मूँग आपके भोजन में एक ताजगी और जीवंत स्वाद लाते हैं।
