1 serving (100 grams) contains 124 calories, 23.8 grams of protein, 2.6 grams of fat, and 0.0 grams of carbohydrates.
कैलोरीज़ |
295.2 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 6.2 g | 7% | |
| संतृप्त फैट | 1.4 g | 7% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 142.9 mg | 47% | |
| सोडियम | 142.9 mg | 6% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 0 g | 0% | |
| आहारी फाइबर | 0 g | 0% | |
| शुगर्स | 0 g | ||
| प्रोटीन | 56.7 g | 113% | |
| विटामिन डी | 476.2 mcg | 2381% | |
| कैल्शियम | 47.6 mg | 3% | |
| आयरन | 1.0 mg | 5% | |
| पोटैशियम | 761.9 mg | 16% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
उबाला हुआ बास मछली एक अत्यंत स्वादिष्ट डिश है जो नरम, छिलकीदार मछली को पूरी तरह से उबालकर पेश करती है। समुद्री खानों से उत्पन्न होकर, यह आम तौर पर ताजा जड़ी-बूटी, लहसुन और नींबू की खुशबू, जो इसका प्राकृतिक स्वाद बढ़ाती है, का मिश्रण दिखाता है। अच्छी गुणवत्ता वाले प्रोटीन और ओमेगा-3 परिपूर्ण एसिड से भरपूर, उबाली हुई बास मछली ह्रदय-स्वस्थ और मस्तिष्क की क्रिया का समर्थन करती है। कैलोरी में कम और आवश्यक पोषक तत्वों से भरपूर, यह किसी भी भोजन के लिए एक पौष्टिक विकल्प है। fresh सीफ़ूड की असलीता का समारोह करने वाली हल्की, संतुष्ट कड़वाहट वाली डिश के लिए इसे एकल या उबाली हुई सब्जियों के साथ आनंदित करें।