1 serving (100 grams) contains 89 calories, 1.1 grams of protein, 0.3 grams of fat, and 23.0 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
211.9 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 0.7 g | 0% | |
| संतृप्त फैट | 0.2 g | 1% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 0 mg | 0% | |
| सोडियम | 2.4 mg | 0% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 54.8 g | 19% | |
| आहारी फाइबर | 6.2 g | 22% | |
| शुगर्स | 28.6 g | ||
| प्रोटीन | 2.6 g | 5% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 11.9 mg | 0% | |
| आयरन | 0.7 mg | 3% | |
| पोटैशियम | 852.4 mg | 18% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About उबले केले
कुकाए गए केले एक सरल और सुखद व्यंजन होते हैं, जो अक्सर विभिन्न उष्णकटिबंधीय व्यंजनों में पाए जाते हैं। पके हुए केले से बनाए जाते हैं, उन्हें पानी में हल्के से पकाया जाता है जब तक वे मुलायम नहीं हो जाते, जिससे उनकी प्राकृतिक मिठास में सुधार होता है। महत्वपूर्ण विटामिन और खनिजों से भरपूर, ये केले पोटैशियम और पोषक फाइबर का बड़ा स्रोत हैं, जो ह्रदय स्वास्थ्य और पाचन को बढ़ावा देते हैं। कैलोरी में कम, ये संतुष्टि प्रदान करने वाले टिडबिट या मिठाई के रूप में बनाए जा सकते हैं। फिलीपींस और अफ्रीका के कुछ हिस्सों जैसे देशों में उन्हें सादा सर्व किया जा सकता है या मक्खन और शहद के साथ परोसा जा सकता है अधिक स्वाद के लिए। एक सांत्वना भोजन जो स्वास्थ्यवर्धक और स्वादिष्ट है!
