1 serving (150 grams) contains 121 calories, 1.3 grams of protein, 0.3 grams of fat, and 31.0 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
192.1 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 0.5 g | 0% | |
| संतृप्त फैट | 0.2 g | 1% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 0 mg | 0% | |
| सोडियम | 1.6 mg | 0% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 49.2 g | 17% | |
| आहारी फाइबर | 4.9 g | 17% | |
| शुगर्स | 27.0 g | ||
| प्रोटीन | 2.1 g | 4% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 9.5 mg | 0% | |
| आयरन | 0.5 mg | 2% | |
| पोटैशियम | 773.0 mg | 16% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About उबला केला
उबली हुई केला एक अद्वितीय और पौष्टिक व्यंजन है जो विभिन्न व्यंजनों में आनंदित किया जाता है, विशेषकर एशिया और अफ्रीका के कुछ हिस्सों में। इसे सिर्फ पकाए हुए पके केले को पानी में हलका उबालकर तैयार किया जाता है, यह सरल तैयारी फल की प्राकृतिक मिठास और क्रीमी बनावट को प्रमुख करती है। पोटैशियम, फाइबर, और आवश्यक विटामिन से भरपूर, उबले हुए केले पाचन में सहायक होते हैं और ऊर्जा स्तर को बढ़ाते हैं। ये कैलोरी में कम और फैट-मुक्त होते हैं, इसलिए इन्हें एक अपराधमुक्त इंडल्जेंस माना जा सकता है। चाहे इन्हें अकेले ही आनंद लें या मसालों और नारियल के साथ मिलाकर अधिक स्वाद जोड़ें, उबले हुए केले आपके आहार में एक स्वादिष्ट और पौष्टिक योगदान हैं!
