1 serving (120 grams) contains 60 calories, 4.0 grams of protein, 0.2 grams of fat, and 13.0 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
120 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 0.4 g | 0% | |
| संतृप्त फैट | 0.1 g | 0% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 0 mg | 0% | |
| सोडियम | 240 mg | 10% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 26.0 g | 9% | |
| आहारी फाइबर | 14.0 g | 50% | |
| शुगर्स | 2.0 g | ||
| प्रोटीन | 8.0 g | 16% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 50.0 mg | 3% | |
| आयरन | 2.6 mg | 14% | |
| पोटैशियम | 686.0 mg | 14% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About उबला हुआ हाथीचक्का
उबले हुए अर्टिचोक मध्यावधि रसोई से उत्पन्न एक स्वादिष्ट और पौष्टिक व्यंजन है। यह नरम हरी सब्जी में एंटीऑक्सीडेंट्स, विटामिन सी और के साथ भरपूर है, और फाइबर में ऊंचा है, जो इसे एक स्वस्थ स्नैक या अप्पेटाइजर के लिए एक शानदार विकल्प बनाता है। जब अर्टिचोक उबाला जाता है, तो वह नरम और रसद हो जाता है, जो इसका नाजुक, मीठा स्वाद दिखाता है। बस जैतून के तेल की बूंद या नींबू की एक बूंद के साथ पेश किया जाता है, यह एक बहुमुखी डिश है जो किसी भी भोजन को बेहतर बना सकती है। उबले हुए अर्टिचोक न केवल हृदय स्वास्थ्य का समर्थन करता है बल्कि पाचन में सहायक होता है, जो इसे आपके आहार में एक पूर्ण योगदान बनाता है।
