1 serving (100 grams) contains 65 calories, 0.4 grams of protein, 0.2 grams of fat, and 13.4 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
154.8 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 0.5 g | 0% | |
| संतृप्त फैट | 0.1 g | 0% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 0 mg | 0% | |
| सोडियम | 9.5 mg | 0% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 31.9 g | 11% | |
| आहारी फाइबर | 3.1 g | 11% | |
| शुगर्स | 0.2 g | ||
| प्रोटीन | 1.0 g | 2% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 26.2 mg | 2% | |
| आयरन | 0.7 mg | 3% | |
| पोटैशियम | 1081.0 mg | 23% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About उबला अरारोट
उबली हुई अररूट एक पौष्टिक, स्टार्ची जड़ी बूटी है जो दक्षिण अमेरिका और कैरेबियन के उष्णकटिबंधीय क्षेत्रों की जन्मभूमि है। इसकी शानदार, मुलायम बनावट और न्यूट्रल स्वाद के लिए प्रसिद्ध है, इसलिए इसे विविध रेसिपीज में उपयोग किया जाता है, खासकर ग्लूटेन-मुक्त व्यंजनों में। डायटरी फाइबर, कैल्शियम, और पोटैशियम में समृद्ध अररूट पाचन को सहायता प्रदान करती है और हड्डियों के स्वास्थ्य का समर्थन करती है। इसमें कैलोरी और वसा कम होती है, जिससे यह ऊर्जा स्तर बनाए रखने के लिए एक स्वस्थ विकल्प है। इसके अतिरिक्त, यह आसानी से पाचन किया जा सकता है, जिससे यह बीमारी से उपचार कर रहे या कोई परहेज की खोज कर रहे लोगों के लिए एक उत्कृष्ट भोजन का स्रोत बन जाता है। इसे सूप, पुडिंग, या मसालों में गाढ़ा करने वाला एजेंट के रूप में आनंद लें!
