1 serving (150 grams) contains 130 calories, 2.8 grams of protein, 0.2 grams of fat, and 30.2 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
207.1 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 0.2 g | 0% | |
| संतृप्त फैट | 0 g | 0% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 0 mg | 0% | |
| सोडियम | 14.3 mg | 0% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 47.9 g | 17% | |
| आहारी फाइबर | 4.3 g | 15% | |
| शुगर्स | 2.1 g | ||
| प्रोटीन | 4.5 g | 9% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 11.9 mg | 0% | |
| आयरन | 0.7 mg | 3% | |
| पोटैशियम | 902.4 mg | 19% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About उबले हुए आलू
उबले हुए आलू एक बहुमुखी और पौष्टिक व्यंजन हैं, जो दुनिया भर में विभिन्न व्यंजनों में पसंद किए जाते हैं। आसान, ताजा आलू से बनाया गया यह आरामदायक भोजन स्वाभाविक रूप से ग्लूटन-मुक्त है और पोटैशियम और विटामिन सी जैसे महत्वपूर्ण पोषक तत्वों से भरपूर है। चाहे इसे साइड डिश के रूप में, मैश्ड या सलाद में मिश्रित करके मनाएँ, उबले हुए आलू आपको एक संतोषप्रद बनावट और हल्का स्वाद प्रदान करते हैं जो विभिन्न जड़ी-बूटियों और मसालों के साथ अच्छी तरह से मेल खाता है। कैलोरी में कम और फाइबर में अधिक, गर्म मक्खन या क्रीम के अधिक प्रयोग के बिना बनाए गए उबले हुए आलू स्वस्थ विकल्प हो सकते हैं। उबले हुए आलू की मनोहारि सरलता की खोज करें और इस पारंपरिक स्टेपल के साथ अपने भोजन को उच्च करें!
