1 serving (100 grams) contains 23 calories, 1.8 grams of protein, 0.3 grams of fat, and 4.1 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
57.5 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 0.8 g | 1% | |
| संतृप्त फैट | 0.2 g | 1% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 0 mg | 0% | |
| सोडियम | 37.5 mg | 1% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 10.2 g | 3% | |
| आहारी फाइबर | 5 g | 17% | |
| शुगर्स | 5.2 g | ||
| प्रोटीन | 4.5 g | 9% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 55 mg | 4% | |
| आयरन | 1 mg | 5% | |
| पोटैशियम | 747.5 mg | 15% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About उबली हुई गोबी
उबाली हुई फूलगोभी एक पसंदीदा और पौष्टिक व्यंजन है जिसमें नरम फूलगोभी के फूल पूरी तरह से उबाली जाती हैं। मध्य आवश्यकता भोजन सें से उत्पन्न होने वाले ये बहुमुखी सब्जियां अक्सर नीबु, जैतून का तेल और ताजगी से संतुलित होती हैं जो इनके प्राकृतिक स्वाद को बढ़ाती हैं। विटामिन सी और के में धनी इसे फाइबर के रूप में भी, उबली हुई फूलगोभी किसी भी भोजन में एक स्वस्थ योगदान है, अच्छी पाचन को बढ़ाती है और समग्र स्वास्थ्य के लाभ में योगदान करती हैं। इन्हें एक साइड डिश के रूप में आनन्द लें या उन्हें सलाद में फेंकें।
