1 serving (200 grams) contains 250 calories, 20.0 grams of protein, 18.0 grams of fat, and 5.0 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
294.1 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 21.2 g | 27% | |
| संतृप्त फैट | 4.7 g | 23% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 82.4 mg | 27% | |
| सोडियम | 470.6 mg | 20% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 5.9 g | 2% | |
| आहारी फाइबर | 1.2 g | 4% | |
| शुगर्स | 1.2 g | ||
| प्रोटीन | 23.5 g | 47% | |
| विटामिन डी | 235.3 mcg | 1176% | |
| कैल्शियम | 117.6 mg | 9% | |
| आयरन | 2.4 mg | 13% | |
| पोटैशियम | 352.9 mg | 7% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About उबलना सरसों इलिश मछली
उबालें सोरसे इलिश मछली एक पारंपरिक बंगाली व्यंजन है जो सुंदर इलिश मछली को प्रदर्शित करता है, जिसे हिल्सा के नाम से भी जाना जाता है। एक खट्टे सरसों के सॉस में पकाई जाती है, यह सरसों के दाने, हरी मिर्च और हल्दी का एक जीवंत मिश्रण है। ओमेगा-3 वसा एसिड से भरपूर, यह व्यंजन न केवल आपके स्वाद की भूख को प्रलोभित करता है बल्कि ह्रदय स्वास्थ्य का समर्थन भी करता है। इसके साहसिक स्वाद और पौष्टिक तत्वों के साथ, उबालें सोरसे इलिश मछली बंगाली रसोई का एक जश्न है, जो हर झटके में स्वाद और पोषण का एक मधुर संतुलन प्रदान करता है।
