1 serving (100 grams) contains 318 calories, 13.5 grams of protein, 25.2 grams of fat, and 9.9 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
636 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 50.4 g | 64% | |
| संतृप्त फैट | 7.6 g | 38% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 0 mg | 0% | |
| सोडियम | 10 mg | 0% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 19.8 g | 7% | |
| आहारी फाइबर | 9 g | 32% | |
| शुगर्स | 7.6 g | ||
| प्रोटीन | 27 g | 54% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 98 mg | 7% | |
| आयरन | 2.6 mg | 14% | |
| पोटैशियम | 664 mg | 14% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About उबाल का मूंगफली
उबली मूंगफली एक दक्षिणी स्वाद की विशेषता है जो कच्ची हरी मूंगफली को मीठा, रुचकारी जल में हल्के से पकाकर तकते हैं। यह विशेष स्नैक अमेरिकी दक्षिण पूर्व से है, जहां यह अक्सर मेलों और सभाओं में आनंदित किया जाता है। प्रोटीन और फाइबर से भरपूर, उबली मूंगफली पारंपरिक स्नैक्स के मुकाबले एक स्वस्थ विकल्प है, जो कम वसा के साथ एक संतोषजनक क्रंच प्रदान करता है। जबकि उन्हें भुनी हुई मूंगफली से कम कैलोरी मिलती है, तो नमक की मात्रा उच्च हो सकती है, इसलिए मादक अवश्यक है। अपने मसालेदार, पृथ्वीय स्वाद के साथ, उबली मूंगफली वास्तव में एक दक्षिणी अतिथि का स्वाद है!
