1 serving (50 grams) contains 68 calories, 5.5 grams of protein, 4.8 grams of fat, and 0.6 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
321.8 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 22.7 g | 29% | |
| संतृप्त फैट | 7.6 g | 38% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 880.1 mg | 293% | |
| सोडियम | 293.4 mg | 12% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 2.8 g | 1% | |
| आहारी फाइबर | 0 g | 0% | |
| शुगर्स | 2.8 g | ||
| प्रोटीन | 26.0 g | 52% | |
| विटामिन डी | 208.2 mcg | 1041% | |
| कैल्शियम | 118.3 mg | 9% | |
| आयरन | 3.8 mg | 21% | |
| पोटैशियम | 283.9 mg | 6% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About उबले अंडे
उबले हुए अंडे एक सरल और पौष्टिक व्यंजन हैं जो अंडे को उबलते पानी में उनके छिलके में पकाकर बनाया जाता है। यह समय रहित तैयारी को विभिन्न विभिन्न व्यंजनों से जोड़ा जा सकता है, ऐसा करके इसे जहां तक विशेष रूप से नाश्ता मेज़ तक स्टेपल बना दिया गया है। उच्च-गुणवत्ता वाले प्रोटीन, विटामिन, और आवश्यक खनिजों से भरपूर, उबले हुए अंडे मांसपेशियों के स्वास्थ्य का समर्थन करते हैं और तिक्त ऊर्जा प्रदान करते हैं। वे कैलोरी में कम हैं और स्वस्थ फैट्स का एक महत्वपूर्ण स्रोत हैं, लेकिन कोलेस्ट्रॉल में अधिक हो सकते हैं, अतः मात्राभरण की विशेषता है। इन्हें एक स्नैक के रूप में आनंद लें, सलाद में, या टोस्ट के लिए टॉपिंग के रूप में और इस क्लासिक डिश की विविधता का आनंद लें!
