1 serving (50 grams) contains 68 calories, 5.5 grams of protein, 4.8 grams of fat, and 0.6 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
321.8 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 22.7 g | 29% | |
| संतृप्त फैट | 7.6 g | 38% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 880.1 mg | 293% | |
| सोडियम | 307.6 mg | 13% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 2.8 g | 1% | |
| आहारी फाइबर | 0 g | 0% | |
| शुगर्स | 2.8 g | ||
| प्रोटीन | 26.0 g | 52% | |
| विटामिन डी | 208.2 mcg | 1041% | |
| कैल्शियम | 118.3 mg | 9% | |
| आयरन | 3.8 mg | 21% | |
| पोटैशियम | 283.9 mg | 6% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About उबला हुआ अंडा
उबले हुए अंडा एक सरल और पौष्टिक व्यंजन है जिसमें अंडे सही मायने में उबले हुए पानी में पके होते हैं। दुनिया भर की विभिन्न व्यंजनों से उत्पन्न, यह नाश्ते, सलाद और चटनियों में एक महत्वपूर्ण भोजन है। उच्च गुणवत्ता वाले प्रोटीन, विटामिन और खनिजों से भरपूर, उबले हुए अंडे ऊर्जा का एक उत्कृष्ट स्रोत हैं और मांसपेशियों की निर्माण में मदद कर सकते हैं। इनमें कैलोरी कम होती है, जिससे वजन प्रबंधन के लिए एक आदर्श विकल्प बनते हैं। थोड़ी सी मसालेदारी के साथ, इन्हें खुद में या अनगिने व्यंजनों में एक विभागीय तत्व के रूप में मजा लिया जा सकता है। उबले हुए अंडा सिर्फ स्वादिष्ट नहीं है; यह आपके आहार में एक स्वस्थ योगदान है!
