1 serving (100 grams) contains 96 calories, 3.4 grams of protein, 1.5 grams of fat, and 21.0 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
228.6 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 3.6 g | 4% | |
| संतृप्त फैट | 0.5 g | 2% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 0 mg | 0% | |
| सोडियम | 2.4 mg | 0% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 50 g | 18% | |
| आहारी फाइबर | 5.7 g | 20% | |
| शुगर्स | 10.7 g | ||
| प्रोटीन | 8.1 g | 16% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 4.8 mg | 0% | |
| आयरन | 1.2 mg | 6% | |
| पोटैशियम | 519.0 mg | 11% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About उबालें मक्का
मक्का उबालना एक प्रेरणादायक और सरल व्यंजन है जो ज्वलंत भुत्ते पर ताजा मक्के की प्राकृतिक मिठास को प्रदर्शित करता है। दुनिया भर में विभिन्न रसोइयों से उत्पन्न हुआ, यह लोकप्रिय गर्मी का उपकरण अक्सर बार्बेक्यू और बाहरी एकत्रितियों में आनंद लिया जाता है। उबालने से मक्के का जीवंत पीला रंग और नरम बनावट सामने आती है, जिससे यह एक पूर्ण पक्षीसाधन बन जाता है। फाइबर, विटामिन बी और सी से भरपूर, उबला हुआ मक्का सिर्फ स्वादिष्ट नहीं है बल्कि मध्यम में आनंदित किया जाता है तो एक स्वस्थ विकल्प भी है। इसे नमक, मक्खन, या अपने पसंदीदा मसालों के साथ मिलाकर एक मुँहमें पानी आ रही स्वादिष्ट चीज के लिए उन्हें जो गर्मियों की असली देखभाल की महानता करता है!
