1 serving (100 grams) contains 31 calories, 2.0 grams of protein, 0.1 grams of fat, and 7.0 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
73.8 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 0.2 g | 0% | |
| संतृप्त फैट | 0 g | 0% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 0 mg | 0% | |
| सोडियम | 14.3 mg | 0% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 16.7 g | 6% | |
| आहारी फाइबर | 8.1 g | 28% | |
| शुगर्स | 3.3 g | ||
| प्रोटीन | 4.8 g | 9% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 88.1 mg | 6% | |
| आयरन | 2.4 mg | 13% | |
| पोटैशियम | 497.6 mg | 10% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About बोहनें
बोहन विविध सांस्कृतिक धरोहरों में अनेक शताब्दियों से आनंद उठाया जाने वाला एक बहुमुखी दलहन है। प्रोटीन, फाइबर, और आवश्यक पोषक तत्वों से भरपूर, ये कई खासियत वाली भोजन संस्कृतियों में एक मुख्य भोजन हैं, संयमी चिली से लेकर ब्राजील में आरामदायक फेजोडा तक। एंटीऑक्सीडेंट्स से भरपूर, बोहन हृदय स्वास्थ्य का समर्थन करते हैं और पाचन में मदद करते हैं। सूखे, कैन किए गए, या ताजे, इन्हें आसानी से सलाद, सूप, और साइड डिश में शामिल किया जा सकता है। उनकी कम फैट सामग्री और संतोषप्रद स्वाद के साथ, बोहन अपने भोजन को बढ़ाने के एक स्वादिष्ट तरीके के रूप में हैं जबकि शरीर को पोषण प्रदान करते हैं। अपने प्लेट में बोहन जोड़कर एक स्वस्थ बूस्ट प्राप्त करें!
