1 serving (100 grams) contains 49 calories, 4.3 grams of protein, 0.9 grams of fat, and 8.8 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
98 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 1.8 g | 2% | |
| संतृप्त फैट | 0.2 g | 1% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 0 mg | 0% | |
| सोडियम | 76 mg | 3% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 17.6 g | 6% | |
| आहारी फाइबर | 7.2 g | 25% | |
| शुगर्स | 4.6 g | ||
| प्रोटीन | 8.6 g | 17% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 300 mg | 23% | |
| आयरन | 3 mg | 16% | |
| पोटैशियम | 982 mg | 20% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About बोरेनकोल
बोरेंकूल एक मज़बूत डच डिश है जिसमें केल को उसका मुख्य तत्व बताया जाता है, जिसे अक्सर क्रीमी मैश्ड पोटैटो के साथ परोसा जाता है। यह प्रिय राहत भोजन है जो नीदरलैंड से स्थानीय है, जहां इसे सामान्यत: स्मोक्ड सॉसेज़ के साथ परोसा जाता है। विटामिन A, C, और K से लैस, केल एक पुष्टिकारी पावरहाउस है, जो हृदय स्वास्थ्य को बढ़ावा देता है और प्रतिरोधी प्रणाली का समर्थन करता है। जबकि बोरेंकूल स्वादिष्टरूप से लुभावने होते हैं, विशेषकर उसकी क्रीमी बनावट के साथ, यह तैयारी के अनुसार कैलोरी में उच्च हो सकता है। चाहे वो सर्दियों में मजा करने के लिए हो या एक नोस्टैल्जिक परिवार के भोजन के रूप में, बोरेंकूल डच खाने की एक प्रमुख वस्तु बना रहता है, परंपरा और स्वाद दोनों का जश्न मनाते हुए।
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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