1 serving (250 grams) contains 200 calories, 12.0 grams of protein, 12.0 grams of fat, and 10.0 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
188.7 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 11.3 g | 14% | |
| संतृप्त फैट | 5.7 g | 28% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 28.3 mg | 9% | |
| सोडियम | 377.4 mg | 16% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 9.4 g | 3% | |
| आहारी फाइबर | 2.8 g | 10% | |
| शुगर्स | 3.8 g | ||
| प्रोटीन | 11.3 g | 22% | |
| विटामिन डी | 94.3 mcg | 471% | |
| कैल्शियम | 188.7 mg | 14% | |
| आयरन | 1.4 mg | 7% | |
| पोटैशियम | 377.4 mg | 8% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About फूलगोभी बेक्ड डिश
ब्लूमेंकोलहौलौफ एक खुशनुमा जर्मन फूलगोभी कैसरोल है जो नरम फूलगोभी फ्लोरेट्स को एक क्रीमी चीज सॉस के साथ मिलाता है, जिसमें अक्सर अंडे और विभिन्न मसाले होते हैं। यह कम्फर्ट डिश आम तौर पर एक कुरकुरे टॉपिंग को शामिल करती है, जिसे अक्सर ब्रेडक्रम्ब्स या चीज से बनाया जाता है, जो एक पूर्ण संतुष्टि प्रदान करता है। पारंपरिक जर्मन व्यंजन से उत्पन्न होता हुआ, ब्लूमेंकोलहौलौफ केवल एक कठोर और गर्म भोजन प्रदान करने के साथ-साथ पोषण से भरपूर किक मारता है, क्योंकि फूलगोभी कैलोरी में कम है और विटामिन सी और के भरपूर है। अपने आहार में सब्जियों को समाहित करने का एक रुचिकर तरीका के रूप में इस व्यंजन का आनंद लें, परिवारिक संगठनों या घर पर आरामदायक रात्रि भोजन के लिए सही है।
