1 serving (148 grams) contains 84 calories, 1.1 grams of protein, 0.5 grams of fat, and 21.4 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
84.0 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 0.5 g | 0% | |
| संतृप्त फैट | 0 g | 0% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 0 mg | 0% | |
| सोडियम | 1 mg | 0% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 21.4 g | 7% | |
| आहारी फाइबर | 3.6 g | 12% | |
| शुगर्स | 14.7 g | ||
| प्रोटीन | 1.1 g | 2% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 9 mg | 0% | |
| आयरन | 0.4 mg | 2% | |
| पोटैशियम | 114 mg | 2% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About ब्लूबेरी
ब्लूबेरी एक छोटा, जीवंत फल है जिसमें स्वाद भरपूर है और पोषक तत्वों से भरपूर है। उत्तर अमेरिका से उत्पन्न होने वाली ये छोटे बेर पस्त्रामी, भरथे, और सलाद में अक्सर आनंद लेते हैं। ब्लूबेरी एंटीऑक्सिडेंट्स और विटामिन सी और के संपन्न हैं, ब्लूबेरी हृदय स्वास्थ्य को समर्थन प्रदान करती हैं और आपके प्रतिरक्षा प्रणाली को बढ़ावा देती हैं। इनकी प्राकृतिक मीठास इन्हें मीठे और तली हुई खानों में आनंदमय योग बनाती है। साथ ही, ये कैलोरी में कम और फाइबर में अधिक होती हैं, जिससे ये अपराधमुक्त तौर पर खाने के लायक होती हैं! ब्लूबेरी का आनंद लें जो आपके शरीर को लाभ देता है और आपकी भूख को संतुष्ट करता है, एक स्वादिष्ट और स्वस्थ स्नैक के रूप में।
