1 serving (150 grams) contains 120 calories, 5.0 grams of protein, 2.5 grams of fat, and 20.0 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
189.3 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 3.9 g | 5% | |
| संतृप्त फैट | 2.4 g | 12% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 7.9 mg | 2% | |
| सोडियम | 78.9 mg | 3% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 31.5 g | 11% | |
| आहारी फाइबर | 3.2 g | 11% | |
| शुगर्स | 23.7 g | ||
| प्रोटीन | 7.9 g | 15% | |
| विटामिन डी | 31.5 mcg | 157% | |
| कैल्शियम | 157.7 mg | 12% | |
| आयरन | 0.8 mg | 4% | |
| पोटैशियम | 236.6 mg | 5% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About योगर्ट के साथ ब्लूबेरी
दही के साथ नीलबदरी एक आनंददायक और पौष्टिक खाना है, जो मोटे, रसीले नीलबदरी को क्रीमी, खट्टे दही के साथ मिलाकर बनाया जाता है। यह स्वादिष्ट जोड़ी कई रसोईयों में लोकप्रिय है जैसे एक ताजगी से भरपूर स्नैक या ब्रेकफास्ट विकल्प के रूप में। नीलबदरी में एंटीऑक्सीडेंट, विटामिन और फाइबर भरपूर होती है, जबकि दही गुट स्वास्थ्य का समर्थन करने वाले प्रोबायोटिक्स का एक समृद्ध स्रोत प्रदान करती है। साथ ही, वे मिठास और खटाई का एक सही संतुलन उत्पन्न करते हैं, यह न केवल एक स्वादिष्ट विकल्प होता है बल्कि एक स्वस्थ भी। किसी भी समय इस जीवंत डिश का वास्तविक का मजा लें और ऊर्जा और कल्याण के लिए एक बूस्ट प्राप्त करें!
