1 serving (150 grams) contains 86 calories, 1.1 grams of protein, 1.1 grams of fat, and 18.1 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
85.5 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 1.1 g | 1% | |
| संतृप्त फैट | 0 g | 0% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 0 mg | 0% | |
| सोडियम | 0 mg | 0% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 18.1 g | 6% | |
| आहारी फाइबर | 4.3 g | 15% | |
| शुगर्स | 12.9 g | ||
| प्रोटीन | 1.1 g | 2% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 0 mg | 0% | |
| आयरन | 0 mg | 0% | |
| पोटैशियम | 0 mg | 0% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
Nutrition data sourced from USDA FoodData Central
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About नीलबदरी
ब्लूबेरी छोटी, पोषक-पैक्ड सुपरफ़ूड हैं जो स्वाद से भरपूर होते हैं। उत्तर अमरीका से उत्पन्न होते हुए, ये गहरे नीले रत्न एंटीऑक्सिडेंट्स, विटामिन C और K, और आहारी फाइबर से भरपूर होते हैं, जो आपके स्वास्थ्य के लिए एक पावरहाउस हैं। चाहे ताजा रूप में मज़ा लेना हो, ब्लेंडेड स्मूथी में मिलाकर, या पाई में पकाकर, ब्लूबेरी विभिन्न खानों को मीठे स्पर्श में आने में मदद करते हैं। इनके दिल के स्वास्थ्य लाभ और मस्तिष्क कार्य को सुधारने की क्षमता के लिए जाना जाता है, ये खुशकिस्मत फल आपके स्वास्थ्य को बढ़ाने का एक स्वादिष्ट तरीका है। अपने आहार में ब्लूबेरी जोड़ें और उनके स्वाद का आनंद लेते हुए उनके लाभ उठाएं!
