1 serving (100 grams) contains 130 calories, 22.1 grams of protein, 4.3 grams of fat, and 0.0 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
309.5 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 10.2 g | 13% | |
| संतृप्त फैट | 2.9 g | 14% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 131.0 mg | 43% | |
| सोडियम | 188.1 mg | 8% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 0 g | 0% | |
| आहारी फाइबर | 0 g | 0% | |
| शुगर्स | 0 g | ||
| प्रोटीन | 52.6 g | 105% | |
| विटामिन डी | 1071.4 mcg | 5357% | |
| कैल्शियम | 23.8 mg | 1% | |
| आयरन | 2.1 mg | 11% | |
| पोटैशियम | 1119.0 mg | 23% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About नीला मार्लिन
ब्लू मार्लिन एक प्रीमियम मछली है जिसकी मजबूत गोठ और अलग, हल्का स्वाद प्रसिद्ध है। गर्म महासागर के पानी से निकलती हुई यह रसोईघरों में उत्कृष्टता से मनाई जाती है, विशेषकर जापानी और मेडिटेरेनियन व्यंजनों में। प्रोटीन और आवश्यक ओमेगा-3 फैटी एसिड से भरपूर ब्लू मार्लिन हृदय स्वास्थ्य और मांसपेशियों की वृद्धि को बढ़ावा देती है। जबकि यह एक स्वादिष्ट विकल्प है, मधुर हानिकारक्ता स्तरों के कारण मामूली रूप से होना चाहिए। ब्लू मार्लिन के रोचक दुनिया में डुबकी मारें और एक पौष्टिक भोजन का आनंद लें, जबकि इसका अद्वितीय स्वाद स्वादेन।
