1 serving (148 grams) contains 84 calories, 1.1 grams of protein, 0.5 grams of fat, and 21.0 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
84.0 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 0.5 g | 0% | |
| संतृप्त फैट | 0 g | 0% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 0 mg | 0% | |
| सोडियम | 1 mg | 0% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 21 g | 7% | |
| आहारी फाइबर | 3.6 g | 12% | |
| शुगर्स | 15.0 g | ||
| प्रोटीन | 1.1 g | 2% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 9 mg | 0% | |
| आयरन | 0.4 mg | 2% | |
| पोटैशियम | 114 mg | 2% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About ब्लू बेरीज़
नीले ब्लूबेरी छोटे, पोषण से भरपूर फल हैं जिनमें स्वाद भरपूर होता है। उत्तरी अमेरिका से उत्पन्न होने वाले ये जीवंत नीले मणि प्राक्तिकी, फाइबर और विटामिन से भरपूर हैं, जो इन्हें आपके आहार के लिए एक सुपरफूड बनाता है। इन्हें स्मूथीज़, सलाद में ताज़ा रूप से या मजेदार नाश्ता के रूप में आनंद लें। इनकी प्राकृतिक मिठास मीठे और तिखे व्यंजनों दोनों के लिए एक प्रसन्न किस्म करती है, जबकि इनका कम कैलोरी योग्य संख्या इन्हें एक अपराधमुक्त आनंद बना देती है। सेहत से जुड़े लाभों से भरपूर, ब्लूबेरी हृदय स्वास्थय को समर्थन प्रदान करते हैं और मस्तिष्क कार्यक्षमता को बढ़ाते हैं, जो इन्हें किसी भी भोजन का एक स्वादिष्ट योगदान बनाता है। आज ही ब्लूबेरी के अच्छाइयों में आनंदित हों!
