1 serving (150 grams) contains 132 calories, 1.6 grams of protein, 0.6 grams of fat, and 34.0 grams of carbohydrates.
स्नैपकैलोरी में इस आहार को लॉग करें
पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
220 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 1 g | 1% | |
| संतृप्त फैट | 0.1 g | 0% | |
| बहुविकृत फैट | 0.5 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 0 mg | 0% | |
| सोडियम | 7.5 mg | 0% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 56.8 g | 20% | |
| आहारी फाइबर | 6.5 g | 23% | |
| शुगर्स | 43.5 g | ||
| प्रोटीन | 2.6 g | 5% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 15 mg | 1% | |
| आयरन | 1.1 mg | 6% | |
| पोटैशियम | 135 mg | 2% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
Nutrition data sourced from USDA FoodData Central
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About ब्लूबैरीज़
ब्लूबेरीज़ छोटे, चमकीले फल हैं जो स्वाद से भरपूर होते हैं और पोषक तत्वों से भरपूर होते हैं। उत्तर अमेरिका से आरंभिक होकर, ये प्यारे फल पूरे दुनिया में खाने में पसंद किये जाते हैं, सुबह के स्मूदी से लेकर शानदार मिठाईतकिया जा सकता है। एंटीऑक्सीडेंट्स, विटामिन सी और के भरपूर होने के साथ-साथ, ब्लूबेरीज़ ह्रदय के स्वस्थ रहने में सहायक होते हैं, पाचन को सुधारते हैं, और आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली को बढ़ाते हैं। वे घटिया कैलोरी गिनती इसे एक बर्फी नि: दोष स्नैक बनाता है। चाहे वो ताजा, जमी या सूखा हो, ब्लूबेरीज़ मिठास और सेहत लाते हैं। ब्लूबेरीज़ की दुनिया में डूबे और उनकी भलाई का आनंद लें!
