1 serving (15 grams) contains 35 calories, 0.3 grams of protein, 3.5 grams of fat, and 1.0 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
555.6 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 55.6 g | 71% | |
| संतृप्त फैट | 7.9 g | 39% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 0 mg | 0% | |
| सोडियम | 1825.4 mg | 79% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 15.9 g | 5% | |
| आहारी फाइबर | 7.9 g | 28% | |
| शुगर्स | 0 g | ||
| प्रोटीन | 4.8 g | 9% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 476.2 mg | 36% | |
| आयरन | 7.9 mg | 43% | |
| पोटैशियम | 158.7 mg | 3% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About काले जैतून
काले जैतून किसी भी भोजन में एक स्वादिष्ट और बहुमुखी योगदान हैं। स्वस्थ वसा से भरपूर, ये एंटीऑक्सीडेंट्स और विटामिन ई और लोहे जैसे लाभदायक पोषक तत्वों से भरपूर हैं। मध्यसागर क्षेत्र से उत्पन्न, ये स्वादिष्ट फल इटैलियन और ग्रीक व्यंजनों में बहुमूल्य हैं, पास्ता से सलाद तक के व्यंजनों को रोचकर बनाते हैं। अपने विशेष स्वाद और गूदेदार बनावट के साथ, काले जैतून आपके शैलीको अनुभव को उच्चीकृत करते हैं, साथ ही ह्रदय स्वास्थ्य में योगदान करते हैं और सूजन को कम करते हैं। इन्हें खाना, टॉपिंग या सामग्री के रूप में आनंद लें— यह एक स्वस्थ जीवनशैली को अपनाने का बहुत स्वादिष्ट तरीका है!
