1 serving (100 grams) contains 25 calories, 2.0 grams of protein, 0.3 grams of fat, and 5.0 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
59.5 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 0.7 g | 0% | |
| संतृप्त फैट | 0 g | 0% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 0 mg | 0% | |
| सोडियम | 71.4 mg | 3% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 11.9 g | 4% | |
| आहारी फाइबर | 4.8 g | 17% | |
| शुगर्स | 4.5 g | ||
| प्रोटीन | 4.8 g | 9% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 52.4 mg | 4% | |
| आयरन | 1.0 mg | 5% | |
| पोटैशियम | 711.9 mg | 15% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About फुलगोभी
ब्लूमकॉल एक बहुमुखी फलीय सब्जी है, जिसे गोभी के नाम से भी जाना जाता है, जो मध्यावधि से संबंधित है। महत्वपूर्ण पोषक तत्वों से भरपूर, यह विटामिन सी और के, फाइबर, और एंटीऑक्सिडेंट का एक महत्वपूर्ण स्रोत है, जिसे एक स्वस्थ आहार में एक शानदार योगदान मिल सकता है। ब्लूमकॉल को सलाद में कच्चा भोगा जा सकता है, एक प्यारे करकट के लिए भुना जा सकता है, या क्रीमी सूप में प्यूर किया जा सकता है। ब्लूमकॉल थोड़े कैलोरी और कार्ब का हीरा है, यह कालिफ़लावर चावल और पिज़्जा की थिया में खाद्य पदार्थों के लिए एक उत्कृष्ट विकल्प है। ब्लूमकॉल को इसके स्वादिष्ट स्वाद और कई स्वास्थ्य लाभों के लिए बांधे!
