1 serving (100 grams) contains 23 calories, 2.9 grams of protein, 0.4 grams of fat, and 3.6 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
57.5 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 1 g | 1% | |
| संतृप्त फैट | 0.2 g | 1% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 0 mg | 0% | |
| सोडियम | 197.5 mg | 8% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 9 g | 3% | |
| आहारी फाइबर | 5.5 g | 19% | |
| शुगर्स | 1 g | ||
| प्रोटीन | 7.2 g | 14% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 247.5 mg | 19% | |
| आयरन | 6.8 mg | 37% | |
| पोटैशियम | 1395 mg | 29% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About ब्लाटस्पिनाच
ब्लैटस्पिनेट एक चमकदार पत्तेदार हरी सब्जी है, जो अक्सर मध्यावधि भोजन में पाई जाती है, जिसे उसके समृद्ध स्वाद और उपयोगिता के लिए जाना जाता है। आवश्यक पोषक तत्वों से भरपूर, यह विटामिन ए, सी, और के उच्च स्तरों का गर्व करती है, साथ ही लौह और कैल्शियम, जो कि मजबूत हड्डियों और स्वस्थ त्वचा बनाए रखने के लिए एक पावरहाउस है। चाहे हल्के से सौटे किए जाएं, स्मूथीज़ में मिलाया जाए, या लाज़ानिया में लेयर किया जाए, ब्लैटस्पिनेट किसी भी व्यंजन में गहराई और पोषण जोड़ती है। कैलोरी में कम और तंतु में उच्च, यह किसी भी व्यक्ति के लिए सही है जो अपनी डाइट को बढ़ाने की तलाश में है जबकि स्वादिष्ट भोजन का आनंद लेता है। आज ही ब्लैटस्पिनेट की भलाई को ग्रहण करें!
