1 serving (100 grams) contains 23 calories, 2.9 grams of protein, 0.4 grams of fat, and 3.6 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
57.5 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 1 g | 1% | |
| संतृप्त फैट | 0.2 g | 1% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 0 mg | 0% | |
| सोडियम | 197.5 mg | 8% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 9 g | 3% | |
| आहारी फाइबर | 5.5 g | 19% | |
| शुगर्स | 1 g | ||
| प्रोटीन | 7.2 g | 14% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 247.5 mg | 19% | |
| आयरन | 6.8 mg | 37% | |
| पोटैशियम | 1395 mg | 29% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About ताजा पालक
ब्लाटस्पिनेट फ्रिश एक जीवंत, ताजा पत्तेदार पालक है जो पोषण और स्वाद से भरपूर है। मेदिटेरेनियन खाने की प्रवृत्ति से उत्पन्न होने वाला यह हरी सब्जी विटामिन A, C, और K से भरपूर है, जिससे यह रोग संरक्षण और हड्डियों के स्वास्थ्य के लिए एक शक्तिशाली उपाय है। इसमें कैलोरी कम है लेकिन फाइबर उच्च है, जो स्वस्थ पाचन को बढ़ावा देता है। ब्लाटस्पिनेट फ्रिश का आनंद लें सलाद में, लहसुन के साथ सॉटे किए गए या स्मूथीज़ में मिलाकर एक पौष्टिक बढ़ोत्तरी प्राप्त करें। चाहे आप स्वास्थ्य-जागरूक आहार का पालन कर रहे हों या बस अपने व्यंजनों को ऊँचावा देने की तलाश में हों, ब्लाटस्पिनेट फ्रिश आपके टेबल पर स्वाद और स्वास्थ्य दोनों लाता है!
