1 serving (185 grams) contains 307 calories, 13.3 grams of protein, 13.0 grams of fat, and 35.7 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
307.1 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 12.9 g | 16% | |
| संतृप्त फैट | 1.9 g | 9% | |
| बहुविकृत फैट | 5.2 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 0 mg | 0% | |
| सोडियम | 407 mg | 17% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 35.7 g | 12% | |
| आहारी फाइबर | 11.1 g | 39% | |
| शुगर्स | 5.7 g | ||
| प्रोटीन | 13.3 g | 26% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 42.5 mg | 3% | |
| आयरन | 4.3 mg | 23% | |
| पोटैशियम | 477.3 mg | 10% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
Nutrition data sourced from USDA FoodData Central
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About ब्लैकआईड पीज़
काले चने एक पौष्टिक दाल हैं जिन्हें उनके मीठे स्वाद और खाना पकाने में प्रायोगिकता के लिए प्रशंसा की जाती है। जो अफ्रीका से प्रारंभ हुए हैं, वे दक्षिणी खाद्य में एक मुख्य आहार हैं, जिन्हें अक्सर डिशेज़ में शामिल किया जाता है जैसे हॉपिन जॉन और स्वादिष्ट स्टेव्स। प्रोटीन, फाइबर, और आवश्यक विटामिन से भरपूर, ये हृदय स्वास्थ्य और पाचन का समर्थन करते हैं। तेल में कम पर पोषक तत्वों में अधिक, काले चने एक उत्कृष्ट प्लांट-आधारित प्रोटीन विकल्प हैं। चाहे उन्हें सूप, सलाद, या साइड डिश में मज़ा आता हो, वे आपकी प्लेट में मज़ेदार स्वाद के साथ-साथ स्वास्थ्य लाभों की भी धरोहर होते हैं।
