1 serving (150 grams) contains 200 calories, 30.0 grams of protein, 8.0 grams of fat, and 2.0 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
315.5 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 12.6 g | 16% | |
| संतृप्त फैट | 3.2 g | 16% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 110.4 mg | 36% | |
| सोडियम | 630.9 mg | 27% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 3.2 g | 1% | |
| आहारी फाइबर | 0 g | 0% | |
| शुगर्स | 0 g | ||
| प्रोटीन | 47.3 g | 94% | |
| विटामिन डी | 315.5 mcg | 1577% | |
| कैल्शियम | 47.3 mg | 3% | |
| आयरन | 1.6 mg | 8% | |
| पोटैशियम | 630.9 mg | 13% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About काले मुर्गा
कालाध का फ्लाउंडर एक मुँह में पानी लेने वाला व्यंजन है, जो लुइसियाना की जीवंत केजुन रसोई से आता है। इस स्वादिष्ट फ्लाउंडर फिलेट को धैर्यवशात एक धूम्रपान के मिश्रण से परिपूर्ण और सही ढंग से सील किया जाता है, जिससे एक मजेदार कुरकुरे खोरक बनता है। प्रोटीन में समर्धन करने वाला और तेल में कम, यह एक स्वस्थ विकल्प है, जिसमें ओमेगा-3 फैटी एसिड होता है, जो ह्रदय स्वास्थ्य के लिए आवश्यक है। ताज़ा सब्जियों या हल्का सलाद के साथ परोसे जाने पर, कालाध के साथ फ्लाउंडर न केवल एक भोजन है; यह समुद्री खाने के शौकीनों के लिए एक स्वास्थ्यपूर्ण विकल्प के रूप में बेहतरीन एक रस की यात्रा है।
