1 serving (150 grams) contains 200 calories, 25.0 grams of protein, 10.0 grams of fat, and 2.0 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
320.0 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 16.0 g | 20% | |
| संतृप्त फैट | 3.2 g | 16% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 112.0 mg | 37% | |
| सोडियम | 640.0 mg | 27% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 3.2 g | 1% | |
| आहारी फाइबर | 0 g | 0% | |
| शुगर्स | 0 g | ||
| प्रोटीन | 40.0 g | 80% | |
| विटामिन डी | 320.0 mcg | 1600% | |
| कैल्शियम | 48 mg | 3% | |
| आयरन | 1.6 mg | 8% | |
| पोटैशियम | 640.0 mg | 13% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About काले मछली
काला मछली एक मुँह में पानी लाने वाली व्यंजन है जो दक्षिणी भोजन संस्कृति की जड़ों में विशेषज्ञता से आधारित है, जिसमें ताज़ा मछली के फिलेट धारात्मक मसालों के स्वादपूर्ण मिश्रण से ढके होते हैं, जो पेप्रिका, कैनेन और लहसुन सहित है। जैसे ही मछली गरम तवे में सिजती है, वह एक खूबसूरत ज्वलित सींधा बनाती है जो आर्द्रता में मुहर लगा कर रखता है, हर कटाई के साथ धूम्रपान की भरपूर भरकम भोजन प्रदान करता है। यह व्यंजन न केवल आपके स्वाद बुद्धि को संतुष्ट करता है बल्कि लीन प्रोटीन और ओमेगा-3 प्रदान करता है, ह्रदय स्वास्थ्य को बढ़ावा देता है। जबकि मसाले एक खुशक धक्का जोड़ते हैं, पकाने की पद्धति अतिरिक्त वसा को न्यूनतम करती है, इससे काली मछली समुद्रखाने प्रेमियों के लिए एक स्वादिष्ट, पौष्टिक विकल्प बनाती है।
